Боевые искусства, Бодибилдинг, Бои без правил, видео боёв, новости
Добро пожаловать на сайт FIGHTERCLUB.RU - ресурс посвящён боевым искусствам и бодибилдингу!
На нашем сайте вы найдёте всё, что касается единоборств: тренироквки мастеров, истории различных школ БИ, биографии великих мастеров, последние новости из мира БИ, фотогалерею любимых спортсменов и мастеров, множество видеороликов и многое другое.
Любители бодибилдинга также найдут для себя огромное количество полезной информации.
В разделе питание вы всё узнаете о правильной диете спортсмена.
В разделе тренинг вас будут консультировать звёзды мирового бодибилдинга.
Секции и Фитнес Клубы
На нашем сайте вы найдёте информацию о секциях боевых искусств (Карате, айкидо, кикбоксинг и т.д.), фитнес клубах и их адреса.
Все секции и фитнес клубы отсортированны по городам и районам (станциям метро). Вся информация находится в новых разделах секции би и фит центры.
Данные разделы вы можете найти тут:
Давно ходили слухи о том, что не плохо было бы увидеть поединок Фёдора Емельяненко и Брока Леснара. Фанаты смешанных единоборств долго исжовывали эту тему, были различные вариации исходя поединка, но опять таки это всё фантазии. Возможно это был бы не плохой поединок, однозначно он стал бы зрелищным, поскольку Брок Леснар довольно колоритный спортсмен, обладающий выдающимися физическими данными. В любом случае поединок был бы очень интересный и не простой для обоих спортсменов. Поединок наверняка бы привлёк огромные массы людей, и организаторам удалось бы не плохо заработать. Не так давно стало известно, что Вадим Финкельштейн и Дана Уайт стали вести переговоры о поединке между Фёдором Емельяненко и Броком Леснаром, но как вы и догадались уже они не смогли прийти к единому решению. Каждая сторона яростно отстаивает свои интересы. Так что скорее всего этого поединка в близжайшее время мы врядли увидим. А возможно и вобще не увидим, поскольку все мы прекрасно помним историю о возможном бое Фёдора и Рэнди Кутюра. Финал мы знаем, их бой не состоялся, да и вобще Рэнди ушёл из профессионального спорта в кинематограф, что скорее всего правильно и сделал, ведь возраст даёт о себе знать. А ведь так хотелось увидеть эти поединки. Наверняка все мы скучаем по старым добрым прайдовским боям, где встречались такие мощнейшие фигуры смешанных единоборств.
Виталий кличко одержал победу над Чисорой
В Мюнхене прошёл поединок между Виталием Кличко и Дереком Чисорой. До начала поединка на пресс конференции Чисора ударил пощёчину Виталию Кличко, за что был в последствии оштрафован на 50 тысяч долларов. Что же касаемо поединка, то он прошёл в духе ведения боёв братьями Кличко. Бой продлился все 12 раундов. Кличко вёл по очкам, в результате подсчёта которых и одержал победу. Особо опасных моментов не было. Кличко несколько раз пытался отправить Чисору в нокаут, но в итоге ничего не вышло. Как же мы все соскучились по временам, когда Тайсон был молод)
Как накачать свои мышцы и советы Шона Рэя
В разделе Тренинг появилась новая статья "как накачать свои мышцы". Часто поступают письма о том, как накачать мышцы, каким принципам придерживаться, как тренироваться, чем питаться. В данной статье изложены основные принципы, это не полное пособие, однако позволит вам сориентироваться. Также в статье добавлена видеозапись с профессиональным бодибилдером Шоном Рэем, в которой он даёт советы о питании.
Сильвестр Сталлоне и "Неудержимые"
Слай решил снять продолжение фильма "Неудержимые", в котором приняли участие звёзды боевиков 90-х и начала 00 годов. На этот раз Сильвестр Сталлоне собрал огромную команду звёзд 90-х, в фильме приняли участие: Дольф Лундгрен, Джейсон Стеткхэм, Жан Клод Ван Дамм, Джет Ли, Чак Норрис, Брюс Уиллис, Арнольд Шварценеггер. Фильм должен получиться довольно динамичным. В сети уже появились трейлеры к фильму.
Фёдор Емельяненко нокаутировал Сатоши Ишии
Последний Император Фёдор Емельяненко подарил подарок на Новый Год всем россиянам, Фёдор одержал сокрушительную победу в первом раунде над Сатоши Ишии отправив последнего в нокаут. Поздравляем Фёдора емельяненко с победой!
Подарок на новый год: поединок Фёдора Емельяненко и Сатоши Ишии
На новый год всем любителям смешанных единоборств преподнесли подарок - поединок Фёдора Емельяненко против Сатоши Ишии. Поединок пройдёт в рамках турнира DREAM (японская версия смешанных боёв).
Сатоши Ишии будет не простым соперником для Федора Емельяненко, Сатоши Ишии является олимпийским чемпионом по дзюдо в тяжёлом весе. В связи с этим следует ожидать от соперника Фёдора хорошую подготовку в партере и борьбе в целом. Каким образом будет происходить поединок изначально охарактеризовать достаточно сложно, поскольку оба соперника достаточно сильны в партере, скорее всего Фёдор будет проводить поединок в стойке, как это он умеет делать мы увидели в последнем его поединке с Джефом Монсоном. Насчёт ударной техники Сатоши Ишии скорее вчсего отстаёт от Фёдора, поэтому он вероятнее всего будет стремится перевести поединок в партер.
Фёдор Емельяненко уже отправился в Японию и очень скоро мы всё увидим своими глазами. Желаем Фёдору успехов в поединке.
Вы знаете, когда наступила «эра стероидов»?
В современном виде бодибилдинг возник в конце 19-ого века, когда появились первые люди, имевшие не только невероятную силу, но и огромные объемы мышц. В то время еще не было стероидов, и люди тренировались без всяких добавок. Поначалу такая дисциплина, как тяжелая атлетика, считалась не очень правильной, ведь можно применять мускульную силу, участвуя в различных соревнованиях, а не просто поднимая штанги в зале. Человек стремился стать похожим на греческих богов, у которых была накачана и видна каждая мышца. Родоначальником бодибилдинга стал Юджин Сэндоу, уроженец Пруссии. Тем не менее, бодибилдинг оставался неизвестным широким массам до появления Стива Ривза, а популярным он стал после выхода фильма «Качая железо» с Арнольдом Шварценеггером в главной роли.
Особый интерес к бодибилдингу возник сначала в Америке, где в 1950-ые годы наблюдались массовые переезды людей из сел в города. Люди становились малоподвижными, использовали для передвижения машины, ели некачественные продукты, что приводило к ожирению, болезням и другим проблемам. В это время бодибилдинг превращается в вид спорта, способствующий ведению здорового образа жизни. И многим людям, был необходим пример для подражания, идеал, к которому можно было бы стремиться, в Америке им стал Стив Ривз. Он был невероятно красив и пропорционален. В это же время на западном континенте были организованы два турнира по бодибилдингу – «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная», в которых победил Стив Ривз. После просмотра фильмов «Геркулес» и «Пират Морган» со Стивом Ривзом в главной роли люди потянулись в спортивные залы для поднятия тяжестей и развития мускулатуры. Затем начали выходить первые газеты и журналы, посвященные непосредственно построению фигуры.
Пик популярности бодибилдинга пришелся на 1970-1980 годы, когда Арнольд Шварценеггер превратился в кумира для многих людей, которые подражали ему. Он родился и рос в Германии, в 14 лет начал ходить в тренажерный зал, принимать стероиды и белковые препараты для быстрого роста мышц. Так началась «эра стероидов», которая длится и по сей день: ни один профессиональный бодибилдер не может отказаться от приема этих препаратов, потому что без них он никогда не добьется необходимых объемов мышечной массы. Доказано, что человек, принимающий стероиды, но не занимающийся в зале, будет намного «больше» человека, который их не принимает, но «качается» в зале. На тему стероидов написаны сотни книг, состоялось множество дискуссий по поводу их вреда, но факт остается фактом: без стероидов профессиональный бодибилдинг невозможен. Появляются и ответвления от федерации IFBB, которые пропагандируют бодибилдинг как спорт, укрепляющий здоровье и развивающий силу и мышцы без употребления стероидов, но они не становятся столь популярными, потому что размеры спортсменов в этом виде спорта гораздо меньше, чем в стероидном.
Сегодня множество подростков занимаются в тренажерных залах. Одни хотят достичь высот в бодибилдинге, другие занимаются для себя – для укрепления здоровья, поддержания и улучшения физической формы.
Также проводятся и женские турниры по бодибилдингу. В 1970 году состоялось первое соревнование – «Лучшая в мире», а в 1980 году провели первый конкурс «Мисс Олимпия».
Естественно, это выбор каждого человека – употреблять стероиды и быть красивым, но к сорока годам потерять здоровье, или же просто быть подтянутым, физически развитым и сильным в течение долгих лет.
Эффективный тренинг: тайбо
Тайбо является основой каратэ, бокса и таэквондо. Такие тренировки включают в себя упражнения с повышенной интенсивностью и сочетают в себе аэробику и силовые нагрузки. Основателем этого направления является Билли Блэнкс. Это чемпион мира по каратэ и известный голливудский актер, который прославился своими ролями в популярных боевиках: «Последний бойскаут», «Первая кровь» и т.д. В создании метода Тайбо актер применял собственный опыт. В детстве Билли Блэнкс страдал дислексией, и поэтому спорт ему был не под силу. Но его настойчивость, упорство и сила воли помогли ему справиться с этой болезнью.
Современные техники накачки мышц, получившие широкое распространение как в рядах профессионалов, так и среди начинающих бодибилдеров, отличаются между собой очень сильно. При этом обилие советов, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц, не сказываются положительным образом на уровне теоретической подготовки начинающих бодибилдеров. Часто это порождает сомнение в конечном результате и об эффективности тренировок в целом, что действует намного губительнее, чем банальный непрофессионализм, наблюдаемый практически повсеместно.
Перечислить все возможные варианты отжиманий не возможно. На нескольких примерах, я покажу как, изменяя положение рук и ног, можно переносить акцент на различные мышечные группы, а так же на различные участки отдельных мышечных групп, а дальше все зависит от вашей изобретательности.
Прежде чем рассматривать различные варианты отжиманий, нужно остановиться на основных технических требованиях, от которых зависит эффективность упражнений.
Выполняя отжимания, необходимо сохранять прямолинейное положение тела. Ноги, туловище и голова, должны составлять одну прямую линию. Не допускайте сгибания коленей, тазобедренного сустава, а так же не прогибайте поясницу, не запрокидывайте и не опускайте голову.
Для многих, а особенно для женщин, отжаться хотя бы один раз, соблюдая перечисленные условия, не представляется возможным. Это не причина для того, чтобы отказаться от отжиманий. Начните с облегченного варианта, или как его еще называют – женского. От традиционного варианта отжимания, он отличается тем, что ноги опираются на колени, все остальные требования остаются в силе. Уменьшив, таким образом, рычаг, вы уменьшите нагрузку на руки. Если и этот вариант вам не по силам, можно еще упростить задачу, уменьшив глубину опускания. Выполняя отжимания, сгибайте руки не до конца, а ровно на столько, сколько позволяет ваша подготовленность. По мере укрепления мышц, постепенно увеличивайте глубину опускания.
Фёдор Емельяненко одержал убедительную победу над Джеффом Монсоном
20 ноября в Москве на арене в Олимпийском Фёдор Емельяненко провёл бой с Джеффом Монсоном. В поеднке с Монсоном Фёдор Емельяненко избрал необычную для себя тактику, Фёдор сражался исключительно в стойке, акцентированно наносил удары ногами и руками, в частности Фёдор Емельяненко постоянно наносил лоу кики. Несколько раз довольно сильно попал Монсону по ноге, Монсона от таких ударов подкосило.
Джефф Монсон проявил себя как очень стойкий и мощный боец, ему удалось удерживать серьёзные удары. На протяжении всего поединка Монсон падал в партер, пытаясь вытянуть Фёдора на возню, однако Фёдор его "предложения" не принимал. В одном из раундов Фёдор Емельяненко рассёк губу Монсону, но бой останавливать не стали. В итоге победу отдали Фёдору Емельяненко решением судей!
Инвентарь для занятий боксом
На сегодняшний день бокс (один из видов спортивных единоборств) считается вторым по популярности в мире видом спорта (после футбола). Его огромная популярность связана, вероятно, с тем, что этот вид спорта чрезвычайно азартен и зрелищен. Занятия боксом помогут и мужчине, и женщине развить физическую силу, ударную мощь, выносливость и быстроту реакции. Боксерские навыки могут пригодиться и в привычной повседневной жизни – для защиты себя или членов своей семьи.
История возникновения этого оружия, уходит своими корнями в средние века. Нунчаки, или правильнее сказать нунчаку, это японское название одного из видов оружия. Которое получило распространение на Востоке, особенно в таких странах как Корея, Вьетнам, Китай, и конечно Япония. Одна из версий возникновения нунчаку, гласит, что в средние века в Японии, иметь оружие могли только граждане страны, состоящие на государственной службе, принадлежащие к военному сословию, так называемые самураи. Крестьянам же, под страхом смерти, ношение оружия было запрещено. Хотя его наличие требовалось постоянно. Это и столкновения с бандитами и разбойниками. Да и встреча с самим самураем, из-за не соблюдения к последнему правил приличия, могла стоить простому крестьянину жизни. В таких суровых условиях, надо было искать альтернативу, боевому оружию. Таким нетрадиционным оружием, вернее, прародителем нунчаку, стал обыкновенный цеп для обмолота зерновых, представляющий собой, два или три, последовательно связанных между собой бруска, круглого сечения. И являющийся в случае необходимости, оружием самообороны.
Нередко мы можем увидеть по телевизору трансляции соревнований, где атлеты выполняют упражнения, которые на первый взгляд кажутся обычному телезрителю просто невероятными. Мужчины немалого роста и веса тянут за канат грузовики, кантуют огромные покрышки, бегают с коромыслом на плечах, перетаскивают огромные бочки и все эти упражнения выполняются в один день! Итак, кто же эти люди ?
Развитие силового экстрима, как отдельного вида направления в спорте, зародилось на рубеже конца 80-х начала 90-х годов. В этот период первопроходцем в новом виде стал Билл Казмайер, обладатель титула «Самый сильный человек планеты», двукратный чемпион мира по пауэр-лифтингу, и просто физически очень сильный человек. Зрелищными и интересными стали новые упражнения, которые , в отличие от традиционных для тяжелой атлетики и пауэр-лифтинга, давали совершенно иную нагрузку на весь организм атлета.
Сразу же хотелось отметить, что в силовом экстриме посторонних людей нет и быть не может. Люди приходят в эту дисциплину, имея за плечами не один год тренировок с железом, статистика говорит нам о 95 % атлетов, которые занимались до силового экстрима либо тяжелой атлетикой, либо пауэр-лифтингом. Лишь 5 % в данном виде спорта люди, которым повезло в жизни, и они обладают от рождения огромным физическим потенциалом и превосходной генетикой. Стронг- настоящее испытание даже для хорошо подготовленного спортсмена и не каждый морально и физически готов заняться этой тяжелой работой. Какими же упражнениями радуют телезрителей современные стронгмены ?
Вот лишь небольшой обзор нескольких упражнений классических соревнований по силовому экстриму:
- кантовка покрышки- обязательное упражнение в эстафете, очень зрелищное и интересное упражнение. Вес покрышки варьируется от 320 до 360 кг !, количество оборотов в эстафете достигает 9-ти;
- прогулка «фермера»- суть упражнения заключается в переноске двух утяжелителей (чемоданов, чугунных чурок) по одному в каждой руке, стартовый вес в соревнованиях любителей- 80 кг. В профессиональной лиге вес одного снаряда может достигать 180! Кг;
- переноска коромысла- атлет нагружает себе на плечи вес и на скорость, либо на расстояние бежит эстафету. Казалось бы простое упражнение, однако веса в профессиональной лиге пугают- 440 кг!;
Подготовка Фёдора Емельяненко к бою с Джеффом Монсоном
Подготовка Фёдора Емельяненко к бою с Джеффом Монсоном
Видео фрагмент подготовки Фёдора Емельляненко к бою с Джеффом Моносном. Представлен фрагмент с голландских сборов в которых Фёдор принимал участие около месяца. В данном видео Фёдор отрабатывает борцовскую технику. Удачи нашему чемпиону Фёдору Емельяненко.
Видео поединка Александра Емельяненко против Магомеда Маликова
Предлагаем вашему вниманию видео поединка Александра Емельяненко против Магомеда Маликова. Это наверное один из самых коротких поединков за последнее время в мире смешанных единоборств. Бой продлился всего 23 секунды, Магомед Маликов отправил Александра Емельяненко в нокдаун и закончил добиванием. Рефери не стал рисковать и остановил поединок. Что же, остаётся нам расчитывать только на победу Фёдора Емельяненко в предстоящем бою с Джефом Монсоном.
Бесконтактный бой
Этот бой можно разделить на 2 категории, а также на 10 способов:
1)Сильное воздействие на соперника на примерном расстоянии 5 - 10 метров.
2)Также можно рассмотреть «базовое воздействие» на противника в 1 метр.
Основы бесконтактного боя (ОББ).
Для того чтобы знать как используется ОББ нужно всегда находиться в защищённости, потому-то надо быть спокойным и уверенным. Все люди не смогут выиграть все бои мира, но никогда не проиграют его! Когда ведётся бесконтактный бой, нападающий делает прямые и боковые удары, целясь в лицо. У противника появился образ и он велик ненавистью и злобой, а потом наносит удар. Надо занять лицо ладонью. Противник не сможет нанести удар, так как вы закрыли образ ладонью и враг не сможет ударить, или промахнётся.
Первое упражнение – «базовое»
Следует найти помощников, которые владеют одним или несколькими боевыми искусствами.
Для начала надо, чтобы они наносили простые удары в медленном режиме. Через некоторое время можно поднимать скорость темпа.
Второе упражнение - «Выход в боевой транс».
Это упражнение позволяет воздействовать на противника на больших расстояниях.
Изменённое состояние сознания – это и есть Боевой транс, разделённый следующими чертами:
1. Вытеснить любые эмоции, например: ярость
2. Исчезновение страха, сомнения, колебания, стать решительным, уверенным, реализовать волю в действие.
3. Уменьшение чувствительности к боли, или полное исчезновение боли.
4. Мобилизация ресурсов организма, от которой возрастают возможности человека во много раз.
5. Улучшение реакции на все изменения окружающей среды вокруг вас.
Как войти в боевой транс.
На чистом листе А4 нарисуйте точку радиусом в 2 сантиметра, и отодвиньте лист на 3 или 4 метра от себя.
1. Ноги стоят на ширине плеч;
2. Расслабить кисти, тело, талию и бёдра;
3. Немного согнуть колени;
4. Держать спину прямо;
5. Подтянуть анус;
6. Втянуть живот;
7. Опустить локоть;
8. Поддержать подмышки пустыми;
9. Вытянуть спину;
10. Опустить плечи;
11. Подвесить голову;
12. Смыкать губы и прикоснуться языком к основанию нёба.
13. Избавиться от раздражителей (людей, шумов, и т.п.)
На выдохе направьте взгляд в точку.
Следует прислушаться к телу и ритму сердца. Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Не мигая, фиксируйте взгляд на точке. Усилие воли нужно заставить точку двигаться, чтобы она рисовала разные фигуры или цифры.
Потом смотрите не в точку, а в левый глаз партнера, можете так же смотреть в затылок
Рекомендации:
Выполнять это каждый день в течение 3 месяцев по 15 минут. После длительной тренировки можно будет заходить в боевой транс по желанию.
