Боевые искусства, Бодибилдинг, Бои без правил, видео боёв, новости
Добро пожаловать на сайт FIGHTERCLUB.RU - ресурс посвящён боевым искусствам и бодибилдингу!
На нашем сайте вы найдёте всё, что касается единоборств: тренироквки мастеров, истории различных школ БИ, биографии великих мастеров, последние новости из мира БИ, фотогалерею любимых спортсменов и мастеров, множество видеороликов и многое другое.
Любители бодибилдинга также найдут для себя огромное количество полезной информации.
В разделе питание вы всё узнаете о правильной диете спортсмена.
В разделе тренинг вас будут консультировать звёзды мирового бодибилдинга.
Секции и Фитнес Клубы
На нашем сайте вы найдёте информацию о секциях боевых искусств (Карате, айкидо, кикбоксинг и т.д.), фитнес клубах и их адреса.
Все секции и фитнес клубы отсортированны по городам и районам (станциям метро). Вся информация находится в новых разделах секции би и фит центры.
Данные разделы вы можете найти тут:
Видео для тех, кто твёрдо утверждает, что в пожилом возрасте все бывшие бодибилдеры обвисшые и заплывшие дядьки. А вот нет вам товарищи. Бодибилдингом можно заниматься и в 74 года и не плохо себя чувствовать. Тем кто не верит смотреть видео, и тем кто верит тоже.
Видеоролик на повышение мотивации занятий бодибилдингом
Этот видеоролик вас взбодрит и мотивирует на тренировки по бодибилдингу. Посмотрите, вдохновитесь и в зал, поднимать железо. И помните, бодибилдинг это не просто спорт это философия, это возможность не только изменить своё тело, это возможность изменить себя как личность, и изменить свою жизнь.
Важно о рельефе (наука бодибилдинга)
Большинство атлетов, и не только атлетов полагают, что рельеф мышечный требует перехода на жёсткую диету и соответственно на многоповторный тренинг. Но в действительности не всё так просто как казалось бы. Без диеты конечно о рельефе мечтать не стоит. Снижаете потребление пищи, организму не хватает питательных веществ и он начинает пользоваться отложенными запасами, т.е. жировыми отложениями, которые есть у каждого человека в том или ином количестве. Но надо знать меру, поскольку, организму нужны как белки так и углеводы, и если вы их не дополучаете, то ваши мышцы начнут разрушаться. Об этом необходимо всегда помнить. Увеличьте потребление белка (протеина), до ведите потребление протеина до 60 процентов. А всё остальное это углеводы и жиры. жиров конечно надо поменьше в этом случае. Это то, что касается питания, что касается тренировок, то они должны быть более активными, ритмичными. Включите в тренировочный цикл аэробику. Беговая дорожка будет незаменимым помощником, а также статические упражнения. Важно помнить одно, не слезайте с базовых упражнений, просто разбавляйте их аэробикой.
Фитнес онлайн - супер тренировка тела
Супер тренировка по фитнесу. Данный комплекс усовершенствует ваше тела.
Фитнес онлайн - подготовка тела к лету
Девушки и женщины - готовимся к лету. Данный комплекс фитнес упражнений сделает ваше тело неописуемо красивым. Данное видео лучший подарок к восьмому марту.
Набор упражнений с фитнес мячом
Уникальное видео тренировок с использованием мяча для фитнеса. Плосмотрите какие упражнение можно выполнять используя мяч для фитнеса. Смотрите и повторяйте, сделайте ваше тело красивым.
Фитнес онлайн, упражнения для ягодиц
Отличное видео по фитнесу. Онлайн тренер покажет вам как сделать ваши ягодичные мышцы великолепными, форменными - настоящий женский фитнес. Дорогие дамы не пропустите.
Пауэрлифтинг с Лайном Нортоном
Тренировка по пауэрлифтингу вместе с Лайном нортоном
Женский фитнес на берегу моря
Потрясающая тренировка по фитнесу для женщин на берегу моря. Смотрим и повторяем движения, представьте, что вы вместе с инструктором по фитнесу тренируетесь на берегу моря.
Золтой Фонд Киокушинкай карате - Шокей Матсуи и Акира Масуда
Поединок одних из сильнейших мастеров карате киокушинкай - Шокея Матсуи и Акиры Масуды. На Данный момент Шокей Матсуи возглавляет интернациональную организацию карате IKO-1 киокушинкайкан.
Золотой Фонд Киокушина - Акира Масуда и Энди Хуг
Представляем классику Киокушинкай карате, поединок знаменитых киокушиновцев, старой школы, мастера Энди Хуга и Акиры Масуда. Какие были времена!!!
Мастер Класс Юрия Трутнева
Видео с мастер класса министра природных ресурсов, обладателя пятого дана Юрия Трутнева.
Интервью Стивена Сигала
Предлагаем вашему вниманию интервью знаменитого голливудского актёра, мастера Айкидо, восточных единоборств Стивена Сигала, которое он дал российскому интернет каналу russia.ru
Протеиновые добавки
Протеиновые добавки занимают второе место по популярности среди препаратов дополнительного приёма после мультивитаминов. В течение занятий бодибилдингом протеиновые добавки потребуют самых значительных разовых финансовых вложений. Потребление белков возможно из целого ряда источников. Основные источники биологически доступного белка – это сывороточный белок, казеинаты, яйца и соя.
Казеин
Несмотря на ряд утверждений, казеин не является плохим белком. По сравнению с сывороточным белком, казеин отличается высокой стабильностью и сопротивляемостью к pH и тепловой денатурации. Многие путают казеин с казеинатом, который в свою очередь является продуктом коррекции pH кислого казеина с помощью щелочи до относительно нейтрального кислотного уровня. Получаемый таким образом казеин, растворяется в воде и придаёт продуктом питания лучшую текстуру. Казеин же благодаря своей природной мицелловой структуре образует стабильную водную суспензию и содержит целый набор биологически активных пептидных последовательностей, которые могут оказаться для бодибилдеров весьма полезными. Природный мицелловый казеин имеет, таким образом, иную, по сравнению с казеином, структуру и, вероятно, по-иному используется в организме.
Средства восстановления после тренировки (занятия бодибилдингом)
Без средств восстановления после тренировочных нагрузок обойтись очень сложно. Идеальным восстановителем являются андрогены и анаболические стероиды. Приоритет должен отдаваться тем из них, которые либо являются дериватами дигидротестостерона (ДГТ), либо могут превращаться в ДГТ. Наиболее ярким представителем первых является дростанолон, вторых – тестостерон. Из других гормональных средств можно выделить инсулин и ИФР-1. Неплохим средством, позволяющим восстанавливаться после перенесённых нагрузок, является милдронат. Хороший сон – лучший восстановитель.
Кличко собирается провести три боя в этом году
По информации с сайта allboxing.ru Владимир Кличко планирует в этом году провести три поединка. На данный момент известно, что Владимир Кличко проведёт бой с американцем Эдди Чемберсом.
